Review: The Inner Game - Alexander Hartmann

The Inner Game ist ein kostenfreier Audiokurs von Alexander Hartmann. Den Zugang findest du hier¹.

In dem 6-tägigen Kurs erklärt Alexander sein Konzept des Reality Loop und wie dieser konkret verwendet werden kann um höhere Performance zu erzielen und mehr leisten zu können.

Der Autor hat einen Hintergrund als Hypnotiseur und High Performance Coach und hat ein Buch über die erfolgreiche Zusammenarbeit mit dem Unterbewusstsein geschrieben. Diese Aspekte werden auch im Audiokurs aufgegriffen.

Stil #

Der Kurs ist klar strukturiert. 6 Einheiten * ca. 1h. Eine pro Tag.

• 1. Einleitung
• 2-5. Die Boxen des Reality Loops im Detail
• 6. Zusammenfassung

Alex ist sehr nahbar, offen und herzlich. Das trägt auch dazu bei, dass der Kurs sich eher an wie ein Podcast als ein Audiobuch anhört (es gibt trotzdem ein klares Skript.)

Der Kurs ist vollgepackt mit Techniken und Strategien. Alexander nutzt das Format um diese ausführlich zu erklären und findet dabei genau das richtige Level an Details (nicht zu viel, nicht zu wenig.)

Inhaltlich sind die Techniken und Strategien auf einem hohen Niveau. Sein Anspruch ist, wie schon gesagt, dass du High Performance abliefern kannst. Wenn etwas für dich Basic klingt hast du es entweder 1) nicht richtig verstanden oder 2) du wendest es schon auf einem Top Niveau an.

Ein Beispiel aus dem Kurs: Trinke ausreichend Wasser. Das klingt einfach, aber kommst du denn wirklich jeden Tag auf deine _ Liter? Automatisch, ohne drüber nachzudenken? Wieviel trinkst du nach dem Aufstehen? Und wenn du unterwegs bist?

Meine Takeaways #

Das Kraftwerk #

Das größte Learning war für mich:

Das Kraftwerk hat keine Energie, es generiert Energie.

Das habe ich auch direkt mit einschlagendem Erfolg für mich angewandt. Siehe mein Essay dazu für mehr Hintergründe.

Der Reality Loop #

Dann das Konzept des Loops selbst.

Es ist das beste Model dem ich begegnet bin um die Spirale von “Winners keep winning, loser keep losing” zu erklären.

Die Kurzform ist:

• Gedanken führen zu Gefühlen.
• Gefühle führen zu Handlungen (oder nicht handeln).
• Handlungen führen zu Ergebnissen, aus welchen sich Glaubenssätze und Wissen speisen.
• Glaubenssätze steuern unsere Gedanken.

Wenn du nur eine kurze Erklärung des Loops willst findest du hier einen Vortrag von Alexander. Der Kurs erklärt den Loop aber wie gesagt auch.

Bucket List #

Eine Liste von Erfahrungen die man machen will, von Dingen und Fähigkeiten die man besitzen möchte.

Die Bucket List habe ich zuerst als Hokuspokus abgetan, sie dann aber einfach geschrieben und mich entschlossen diese abzuarbeiten. Selbst wenn die Liste nicht die versprochenen Ergebnisse liefert (dem Unterbewusstsein zeigen was möglich ist und dadurch die Box Erfahrung stärken) hat man Dinge getan die tun wollte. Es kann also nur gut ausgehen.

Noch nicht angewandt #

Stück für Stück werde ich über mein Weekly Challenge^🇬🇧 Format noch andere Idee einfließen lassen. Diese habe ich mir vorgemerkt:

• 4x4 Ziele + Visualisierungen: das hört sich nach der ersten erfolgversprechenden Visualisierungstechnik an von der ich gehört habe.
• Aufblasen oder Luftrauslassen: Bewusst in jede Begegnung mit anderen Menschen zu gehen und etwas Positives hinterlassen.
• An Medien mit der Frage heranzugehen “Welche Glaubenssätze werden hier transportiert?”

Kritik #

Das Drumherum zieht sich an manchen Stellen ein bisschen hin.

An manchen Stellen würde ich den Rat nicht einfach so annehmen, ohne ihn zu hinterfragen (damit ist man im Leben generell gut beraten). Ein Beispiel dazu: Smoothies zum Frühstück. Warum nicht? Du zerstörst die Struktur der Ballaststoffe und aus dem Obst wird praktisch purer Zucker. Die Folge ist ein fetter Glukosespike, gefolgt von Energielosigkeit und Hunger. Ein Smoothie kann dir nicht über 4-8 Stunden anhaltend Energie liefern.

Zusammenfassend #

Zusammenfassend ist aber zu sagen das der Kurs unterhaltsam war und ich viele tolle Ideen daraus für mich mitnehmen konnte. Es sollte für jeden was dabei sein.